李小冉的情感经历从一开始就充满波折。回到2005年，她凭借在《像雾像雨又像风》中的表现和出众的外貌开始为大众熟知，也在那段时间遇到了影视投资人孙东海。起初这段关系看似童话：对方倾慕有加，慷慨赠予珠宝并提供资源，甚至为她与原配离婚。年少的她难以抵挡这样的宠爱，很快陷入其中。

但随后幸福迅速变质为噩梦。两人正式交往后，孙某控制欲强烈，不仅监听电话，还曾删除她手机里的亲友联系方式，试图切断她的外界联络。她提出分手时，换来的是威胁和恐吓——据传最严重的一次甚至拿针管威胁要毁容。那几年她出门需带保镖，家庭也遭骚扰，直到对方身边出现新欢，她才得以脱身。

脱离那段危险关系后，李小冉遇到了导演鄢颇。两人因戏结缘，感情看似带着重生后的安稳。然而，昔日的阴影并未完全散去。2010年鄢颇在地下车库遭多人围殴、砍伤，现场惨烈，虽然行凶者称是“为兄弟出头”，但外界普遍怀疑与前任有关。在那段艰难时期，李小冉放下工作，昼夜守在病床旁，她曾承诺无论对方如何都会与之相守。 球友会登录

那段感情里她也曾两度怀孕：一次因为伴侣受伤需长期服药，担心药物对胎儿影响而放弃；另一次则在筹备婚礼时流产。面对婚期反复被推迟、含糊其辞的承诺，她心渐疲惫。七年的相伴（2008–2014年）最终没有换来婚约，这段曾一起经历生死的关系最终被现实的消耗所击败。

在外界以为她或将独身一生时，长期称作“男闺蜜”的制片人徐佳宁进入了她的生活。徐在圈内行事低调，曾参与多部热播剧的出品，早在《别了，温哥华》时期便认识李小冉，两人相识已近十六年。在她遭遇危险和照顾鄢颇最疲惫的日子里，徐都曾默默给予关心与支持，二人关系逐渐升温。

不过这段新恋情的时间线引发争议：在与李小冉走到一起之前，徐佳宁与女演员徐梵溪有过五年同居恋情，2014年初两人分手，不久后徐被拍到与李小冉一同现身并办完结婚登记。两边时间紧凑，网络上因此出现各种猜测与议论，但李小冉并不在意外界的声音。那时的她刚刚结束一段耗尽心力的长期恋情，更需要一个懂她、能给予安全感的伴侣。 球友会登录

2015年夏天，两人在比利时布鲁塞尔的一座古堡补办婚礼，场面浪漫。婚礼上徐佳宁的求婚承诺引发关注与热议，之后两人婚后生活一度甜蜜。虽然选择丁克，但徐对她的事业支持有加，李小冉也在公开场合多次表达对丈夫的赞许。婚后她的状态明显好转，气色更佳，夫妻出行常被拍到恩爱画面，给外界一种她终于找到了归宿的印象。